معلومات صحية عن حب الرشاد مع الحليب
يعد حب الرشاد من أكثر الحبوب الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، لذلك يعد علاجًا جيدًا لعلاج الأمراض المرتبطة بالعظام.
حيت يحتوي حب الرشاد على نسبة كالسيوم تقدر 81 ملغم لكل 100 غرام من حب الرشاد، ومن المعروف أن الكالسيوم هو مادة غذائية مهمة تقوي كثافة العظام وتحميها من هشاشة العظام وخاصة بالنسبة للنساء في فترة الحمل. كما أن فيتامين ج (Vitamine C) هو أساسي في حب الرشاد حيث يصل إلى 65 ملغ لكل 100 جرام من الحب الرشاد، وفيتامين ج مهم جدًا لحماية أمراض المفاصل بما في ذلك التهاب المفاصل والعظام.
وبشكل عام، تبرز أهمية حب الرشاد في تقوية العظام وزيادة كثافتها وتمنع الكسور والهشاشة، كما تساعد في التقليل من الالام المرتبطة بمرض التهاب المفاصل والروماتيزم.
فوائد حب الرشاد مع الحليب
- يتخلص من آلام المفاصل فحب الرشاد يعتبر من أفضل الأشياء التي تعيد ترميم المفاصل وتجعلها أكثر مرونة.
- يساعد على فقدان الوزن لأن حب الرشاد قليل السعرات الحرارية فيحتوي على 32 سعرة حرارية في كل 100 غرام منه، أما الحليب فيتم اعتباره من الأطعمة التي تزيد من حرق الدهون.
- تحسين جهاز المناعة لأن حب الرشاد يعمل على محاربة البكتريا والفيروسات.
- ينقي الجسم من السموم حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير ويمكن الجسم من مقاومة الكثير من الأمراض وخاصة الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
- يقوي الأسنان حيث أن الحليب يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم وكذلك حب الرشاد مما يجعلهم مقويان جيدان للأسنان.
- يقوم بتنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والتي تعمل على تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم.
- يعالج الحالات التي تعاني من الانيميا.
- تغذية البشرة والشعر ومنح كل منهما الترطيب والتخلص من المشاكل المختلفة.
طريقة عمل حب الرشاد مع الحليب
المكونات:
ملعقة واحدة صغيرة من حب الرشاد ( المطحون )
كوب حليب
الطريقة:
نسخن كوب الحليب ثم نضيف حب الرشاد إليه ( نقلبهم جيدًا )
يجب تناول مشروب حب الرشاد على الريق
بعدها ننتظر ساعة ( قبل تناول أي شيء أو شرب أي شيء )
ممكن التحلية بالعسل ( لمن يريد )
ـممكن استبدال الحليب بالزبادي ( لمن يريد )
